Bag Work
Combos, fractionné, intensité : le sac ne laisse pas de temps mort. Une séance pensée pour progresser en cardio, en technique, se muscler, et enchaîner des combos essentiels.
Durée du cours
50 min
Min
Groupe de
14
pers
Public
+
Tous niveaux
Découvrirle bag work
Chaque séance travaille des combos techniques, enchaînés en fractionnéavec une intensité qui varie tout au long du cours, pour un effort qui monte etredescend sans jamais être monotone.
Le bag work, c’est quoi ?
L’objectif est clair : gagner en cardio, se muscler, développer saforme physique générale, tout en automatisant des combos essentiels que turetrouveras dans n’importe quelle discipline. Un coach ajuste l’intensité etcorrige les gestes en temps réel, pour que l’effort reste efficace du début àla fin. Il se pratique en boxe anglaise ou en boxe thaï selon les créneaux.
Une entrée en matière, ou un complément
Le bag work est un bon point d’entréeavant de se lancer dans une discipline complète, un complément utile pour ceuxqui pratiquent déjà, mais aussi une séance de sport intense à part entière —sans engagement sur un programme long, à ton rythme.
Pourquoi pratiquer le bag work ?
Cardio, renforcement musculaire,automatisation des combinaisons essentielle: une séance intense et complète,accessible sans aucun prérequis technique.
Materiel necessaire*
Faire du sport pendant quelques semaines est à la portée de beaucoup. Continuer à s'entraîner toute l'année est un tout autre défi.
Paire de gants
Tenue de sport
Réserve ton créneau
Boxe anglaise, muay thaï, MMA ou cardio boxing : viens te dépenser, te défouler et prendre confiance, encadré par des coachs qui prennent vraiment le temps. Ton premier cours est offert, sans engagement.
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Adolescents
Payable en deux fois
759
€
/an
Inclus :
- Accès aux cours ado (Muay Thaï et MMA)
- Prêt de matériel pour le premier cours
- Accès aux événements du club (masterclass, Galas, interclubs, visionnage de fight night)
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Adulte - illimité
Sans Engagement
99
€
/mois
Inclus :
- Accès illimité aux cours
- Prêt de matériel pour ton premier cours
- Accès à l’espace de pratique libre
- Accès aux événements du club (masterclass, Galas, interclubs, visionnage de fight night)
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Enfant
Payable en deux fois
490
€
/an
Inclus :
- Accès aux cours enfants (deux fois par semaine)
- Accès au cours parent vs enfant (samedi matin)
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FAQ
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Télécharge l'application EKKO et connecte-toi avec ton adresse mail. Tu peux réserver le cours de ton choix.
Le cours d'essai se réserve directement sur le site. Trouve le créneau qui t'intéresse sur la page Planning, puis réserve-le en remplissant le formulaire. Tu n'as plus qu'à venir te présenter au club le jour J.
84 rue Oberkampf, 11e arrondissement. Station Parmentier (ligne 3) à 1 minute à pied, Oberkampf (5, 9) ou République (3, 5, 9, 11) à quelques minutes. Bus 20, 46, 96 à proximité. Parking Parmentier - Citadines, réservable via Zenpark.
Rien de compliqué : tu réserves un créneau en ligne, tu arrives 10 minutes avant en tenue de sport avec une bouteille d'eau, et c'est tout.On te prête les gants pour l'essai. Le coach t'accueille, t'explique les bases et t'intègre au cours collectif.
Aucune condition physique requise, et aucun paiement : ton premier cours est 100 % offert.
Le cours d'essai te donne accès à n'importe quelle discipline. Libre à toi d'essayer celle qui t'intéresse le plus avant de t'abonner.
Pour ton cours d’essai, viens juste en tenue de sport, on te prête tout le matériel sur place. Une fois inscrit, tu apportes ton propre équipement, disponible à la boutique du club.
Sans engagement pour les adultes, tu payes au mois et tu arrêtes quand tu veux après 4 semaines de préavis. Avec l'abonnement annuel, on t'offre un mois.
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